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一边刷微博一边往嘴里塞零食是很多美眉每天必做的事。一进入冬季,天气冷了,肉肉不知不觉爬上了身。温度低,不愿意动弹,再加上美味夜宵想不胖都难,既想享受美味夜宵,又不想体重猛增,那么不妨看看小编的几点小建议。
减肥是可以很简单的,也可以是很有创意,让我们一起来进行DIY减肥吧!
首先,我们要先认识各种食物所含的营养素及其所含有的热量,这样就可以轻易估算自己一日所摄取的营养素及热量,更可创造出低糖、低脂、低热量的食物呢!这就是减肥DIY!
但减肥除了要控制饮食之摄取及热量外,还需要持之以恒的运动,因为唯有运动才能达到燃烧脂肪的效果,更可提升好的胆固醇(HDL),将不好的胆固醇代谢掉,以减少我们罹患心血管疾病的机率,若您真得改不掉贪嘴吃零食的习惯,以下介绍几篇低热量的点心DIY,可以让您满足口腹之欲又不怕热量太高。