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在办公室累得不行的时候,按按头按按肩就能缓过劲来,假期里,不好好按摩一下放松放松,怎么对得起自己。
按脸:专家认为,按摩脸部肌肤促进血液循环,会让肤质与气色更迷人。如果自己家里没有按摩膏,拿出妳的霜或保湿乳代替吧,一次取多一点量,轻轻擦在两颊、额头、下巴、鼻梁,然后用指腹由脸部中央向外侧打圈圈,轻松按摩,直到保湿霜或乳彻底渗透进肌肤,睡前按摩美肌大计就搞定了。
按头:工作压力让头皮宛如顶了千斤重,十分不舒服。洗头时,不妨用指腹由后颈部往前额方向,边抓洗头发边按摩头皮,不仅更能洁净发丝,同时活络头皮血液循环,有利头发生长。
按肘:按肘不是为了舒服,更主要的是要给肘部“抛光”。经常打电脑,看看双手前肘下方肌肤,一定特别粗糙暗沉。所以假期,一定要用去角质磨砂产品“抛光”。同时,擦护手霜时,也不妨照顾一下肘部。
总想在吃吃喝喝间瘦下来,没有运动瘦身的决心,那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。
day 1—4
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。
午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理想体重。
必备工具:格兰仕芽王煲YFC308B
高血脂、高血糖可以说是困扰不少现代都市人的疾病,为了缓解这些问题,适当吃一些粗粮更加有益身体健康。提及粗粮,糙米是一个不错的选择,但是由于糙米煮制起来非常麻烦,因此让很多忙碌的上班族望而却步。直到格兰仕的芽王煲出现。
格兰仕芽王煲YFC308B
芽王煲是格兰仕历经6年独家研发生产的国内首款能使糙米发芽的的家电产品。通过独创的精密温控和压力结构设计,芽王煲可利用1.8个大气压的环境令糙米胚芽发芽时间从传统的36-72个小时缩短为4个小时。通过芽王煲高压蒸煮出的拥有氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质、γ-氨基丁酸(GABA)等营养含量远远高于传统方式烹调出来的米饭。其中,发芽糙米饭中含有的γ-氨基丁酸(GABA)是普通米饭的10倍之多。而氨基酸、蛋白质及γ-氨基丁酸(GABA)具有补脑、补钙、免疫调节、助力智力发育等健康功能。
格兰仕芽王煲YFC308B
YFC308B就是格兰仕芽王煲系列中的一款,金色外观,美观漂亮,多重烹饪功能,使用方便。
而这款用于煮糙米的电饭煲“黄金芽王”,其特有的发芽煮饭功能把胚芽发芽时间从36—72个小时缩短为4个小时,大大节省了用户的时间和精力,煮出的米饭不但口感好,而且保住了营养。
格兰仕芽王煲YFC308B
全新的内部结构,从根本上解决了安全问题,使用起来更加放心。
格兰仕芽王煲YFC308B内锅
而且这款电饭煲并不仅是简单的电饭煲,它还能制作出味道丰富的各色美食,操作只需通过按钮就能进行灵活选择。
编辑点评:特有的发芽煮饭功能把胚芽发芽时间从36—72个小时缩短为4个小时,大大节省了用户的时间和精力,煮出的米饭不但口感好,而且保住了营养。